OMIEN VOIMAVAROJESI JA ARVOSI TIEDOSTAMINEN

Kognitiivisen lyhytterapian aikana hahmotat tärkeät kokemasi ongelmat. Valitset hyvinvointiasi eniten haittaavan ongelman ja alat luottamuksellisessa terapiassa työstää ongelmaasi. Tavoitteena on, että tunnistat omia voimavarojasi ja vahvuuksiasi.

OMIEN ONGELMIESI NIMEÄMINEN JA NIIDEN TERAPEUTTINEN  TYÖSTÄMINEN 

Oireitasi voivat esimerkiksi olla masennus, alakuloisuus, ahdistus, paniikkioireet, epävakaa persoonallisuus, negatiiviset ajatukset tai negatiiviset tunteet tai sairauden pelko ja erilaiset kehon tuntemukset

Kogniiivisen lyhytterapian aikana

1. Määritämme yhdessä keskeisen hyvinvointiasi haittaavan ongelmasi ja siihen vaikuttavat tekijät

2. Suunnittelemme työskentelymme, esim. millaisia taitoja vahvistat terapian aikana, jotta voit elää omannäköistä elämääsi.

3. Saat terapian aikana uusia näkökulmia ja työvälineitä päivittäiseen elämääsi ja sen eri tilanteisiin

4. Suhtautuminen elämääsi muuttuu hyvinvointiasi tukevaksi, tiedostat itseäsi, omia ajatuksiasi ja tunteitasi aiempaa paremmin.

Lyhytterapeuttinen työskentely

Kohdentuu oleelliseen valitsemaasi haasteeseen. Työskentely on aktiivista, haluat oppia hyödyntämään vahvuuksiasi. Alat työskentelyn seurauksena havainnoimaan paremmin ajatuksiasi ja tunteitasi ja niiden yhteyksiä tekoihin, joita arjessa teet.